O objetivo é trazer assuntos relacionados a um estilo de vida saudável para uma vida mais ativa e com saúde.
1. Transforme o hábito em compromissos para criar disciplina. Manter a consistência e desenvolver disciplina é um dos maiores desafios tanto no esporte quanto na vida pessoal e profissional. A boa notícia é que disciplina não depende de motivação, mas de escolhas simples feitas todos os dias. Neste artigo, você vai aprender 3 dicas práticas … Ler mais
O fim de um ano sempre convida à reflexão. Quantas coisas vivemos? Quantas emoções atravessamos? Quantas batalhas foram silenciosas, mas profundamente transformadoras? 2025 foi um ano intenso. Cheio de desafios, aprendizados, perdas, reconstruções e conquistas algumas representadas em fotos outras em “off”. Chegar até aqui não foi sorte. Foi resistência, resiliência e persistência — palavras … Ler mais
Encontrar um momento de paz no mundo acelerado em que vivemos parece um luxo — mas é justamente na simplicidade do movimento que descobrimos um espaço raro de silêncio. É na corrida que me encontro. É naquele intervalo de uma, duas horas, sozinho, sem outras vozes além da minha respiração e do ritmo dos passos, … Ler mais
Completar minha 9ª maratona convivendo com artrite reumatoide é, para mim, a maior prova de que nenhum diagnóstico nos define. Com respeito às limitações, disciplina e um bom planejamento, é possível manter uma vida ativa e saudável. A corrida, além de ser uma paixão, virou parte do meu tratamento. Exercícios aeróbicos como ela ajudam a … Ler mais
🧬 Estilo de Vida Moderno e o Avanço das Doenças Autoimunes Nas últimas décadas, observamos um aumento significativo no número de pessoas diagnosticadas com doenças autoimunes ao redor do mundo. Esse crescimento constante tem chamado a atenção de pesquisadores e profissionais da saúde, que buscam entender as causas por trás dessa tendência. Um ponto que … Ler mais
Viver com artrite reumatoide vai muito além da dor física. Trata-se de um desafio diário que mexe também com o emocional, a autoestima e a qualidade de vida. Por isso, cuidar da saúde mental e praticar o autocuidado são passos fundamentais para enfrentar a doença com mais leveza e equilíbrio. Tem coisas que só você … Ler mais
A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que provoca inflamação crônica nas articulações e pode atingir outros sistemas do corpo. Para quem convive com essa condição, além dos medicamentos e terapias, a alimentação e o estilo de vida têm um papel essencial na qualidade de vida. E nesse contexto, surge uma dúvida muito comum: … Ler mais
A artrite reumatoide é uma condição inflamatória crônica que afeta as articulações, causando dor, rigidez e, muitas vezes, limitações nas atividades diárias. Embora o tratamento medicamentoso seja fundamental, a prática regular de exercícios físicos, especialmente os de fortalecimento muscular, desempenha um papel crucial na melhoria da qualidade de vida dos pacientes. Por que o fortalecimento … Ler mais
Alimentação Saudável Compartilho aqui mudanças simples e eficazes que venho aplicando no meu dia a dia — sempre com orientação profissional. 1. Introdução Desde que fui diagnosticado(a) com artrite reumatoide, venho buscando formas de melhorar meu dia a dia além dos remédios. Uma das mudanças mais importantes que fiz foi na alimentação. Não sou nutricionista, … Ler mais