Completar minha 9ª maratona convivendo com artrite reumatoide é, para mim, a maior prova de que nenhum diagnóstico nos define. Com respeito às limitações, disciplina e um bom planejamento, é possível manter uma vida ativa e saudável.
A corrida, além de ser uma paixão, virou parte do meu tratamento. Exercícios aeróbicos como ela ajudam a aliviar inflamações, fortalecer o coração e melhorar a saúde mental — sem agravar a doença quando bem conduzidos.
Claro que existem dias mais complexos. Mas faz parte. O importante é entender o próprio corpo e ajustar os cuidados: sono de qualidade, boa hidratação, descanso adequado, alongamentos, musculação e uma alimentação anti-inflamatória fazem parte da minha rotina.
Também combino diferentes modalidades — natação, bike, yoga — para manter o condicionamento e evitar sobrecarga. O suporte muscular reduz o impacto nas articulações, protegendo joelhos e tornozelos ao longo dos treinos.
Cada quilômetro percorrido é um lembrete: hoje meu corpo me permite seguir, e isso, por si só, é uma motivação poderosa para continuar.
Se você também convive com uma doença autoimune ou crônica, saiba que é possível sim viver com mais saúde e disposição. Com acompanhamento profissional, tudo pode ser adaptado.
Bora para a próxima maratona!